Bugün şöyle bir aynaya bakayım dedim. Birde ne göreyim bizim balkon bayağı büyümüş. Gerçektende bayağı göze çarpan cinsten yane İnternet sayfalarını dolaşırken aşağıdaki yazıyı okudum gerçekten de çok kolay ve zevkli bir şekilde rejim yapabileceğimi gördüm, Eminim sizinde hoşunuza gidecek bu yazı….

Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir!
Aşağıdaki basit öneriler ile hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.

* Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.

* Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.

* Bir şey getirip götürmek başkalarını aracı olarak kullanmayın.

* Telefon ile konuşurken ayakta durun.

* Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.

* Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın.

* Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.

* Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonlarınızı park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yaparak geçirin.

* Fırsat buldukça dans edin.

* İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.

* Ev işi yaparken, odanızı toplarken hareketli müzikler dinleyin.

* Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere “kahvaltı yap” yazılı bir kağıt asın.
Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.

* Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.

* Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.

Hurriyet Trendy

Yakışır bu güzel hatuna diyorum ve manken güzide’ye bebeği ve ailesi ile nice mutlu yıllar dilerim. Sanırım bu güzelimize annelikte çok yakışacak. Umarım kendini toplayıp kendisini podyumlar da tekrar göreceğiz. Buyrun okuduğum bu haberide siz merceks okuyucuları ile paylaşayım dedim..

Güzide Duran şu sıralar hayatının en mutlu günlerini yaşıyor. Hamileliğinin son aylarında ABD’ye giden Duran önceki gün Miami’de bir kız çocuğu dünyaya getirdi. Eşi Adnan Aksoy ile ebeveyn olmanın mutluluğunu yaşayan güzel manken bir süre daha Miami’de kalacak.

12 Nisan 2008′de işadamı Adnan Aksoy’la evlenen ve evlendikten bir ay sonra hamile olduğunu öğrenen Güzide Duran’ı doğum heyecanı sardı. Hamileliğinin ilk üç ayında Tarabya’daki villasından neredeyse dışarı adım atmayan, sürekli doktor gözetiminde olan Duran, sonunda bu inziva dönemine bir son verdi. Ünlü manken geçtiğimiz günlerde İstinye Park’ta objektiflere takıldı.

Kızımın sağlığı yerinde
5,5 aylık hamile olan Duran, minik bebekle ilgili sorulara “Bir kızım olacak. Onu sürekli doktor kontrol altında tutuyoruz ve sağlık durumu gayet iyi” yanıtını verdi. Önce alışveriş yapıp sonra Masa Restaurant’ta yemek yiyen, burada karşılaştığı arkadaşı Özben Önal’la da ayaküstü sohbet eden Duran’ın doğumu yurtdışında yapmaya karar verdiği öğrenildi. Ünlü manken, bunun için Amerika’yı seçmiş ve önümüzdeki günlerde yola çıkacakmış.

Hürriyet

Bugün canım öyle bir patates çektiki inanamassınız. Patatesleri nasıl yapalım derken. Organik patates köftesi diye bir yemek türü duydum. Değişik bir tat olarak düşündüğüm bu tarifi sizinle paylaşmak istedim buyrun organik patates köftesine )

Kullanılan Malzemeler :

• 1 kg. organik patates
• 200 gr. kaşar peyniri
• 1 kahve fincanı patates nişastası
• 3 yumurta
• 2-3 yemek kaşığı un
• Deniz tuzu ve taze karabiber
• Sıvı yağ

Nasıl Pişirilir :

Patates köftesi kıyma yerine patates ve kaşar peyniri kullanılarak yapılan bir köfte. Nasıl yapıldığına gelince… Organik patateslerinizi yıkayıp kabuklarıyla haşlayın. Yumuşayınca kabuklarını soyup ezin. Un dışındaki diğer malzemeleri ekleyip köfte harcı yapın.Harç elinize yapışıyorsa biraz daha nişasta ekleyin. Harç ile köfteler yapıp una bulayın ve kızgın yağda kızartın.

Bakanlık, gelecek ay, “ehliyet sınavı” olarak bilinen Motorlu Taşıt Sürücü Adayı Sınavı’nı (MTSS), pilot il belirlediği Ankara’da elektronik ortamda gerçekleştirecek. Buna göre, sınava katılacak aday, sürücü kursunu tamamladıktan sonra, belirlenen sınav merkezlerine başvurarak, önce randevu alacak. Aday, randevu saatinde sınav merkezine giderek, elektronik ortamda sınava girecek.

Sınav soruları bilgisayar tekniğine göre hazırlanmış olacak. Adaylar, sınava girdikten en geç 1 saat sonra sınav sonucunu öğrenebilecek. E-sınav uygulaması, Ankara’da yapılacak denemeden sonra diğer illere yaygınlaştırılacak.

A.A

Kendi küçük şifası büyük.Faydaları saymakla bitmez.

Sesiniz mi kısıldı yapacağınız iş basit
Yaş incirin kurutulduğunda bünyesindeki kalsiyum 4.6 kat artıyor.

Enerji verir

Vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıdadır.

Bağırsaklardan toksik maddelerin atılması kandaki kollestrol seviyesinin düşürülmesi gibi faydaları da vardır.

Bağırsak iltihabı olanlar inciri çok yemelidir.

İncirin kurutulmuşu çok değerli olup, iyi bir besin kaynağıdır. Balgam söktürücü, yumuşatıcı olarak kullanılır.

Ayrıca kış aylarında vücudun direncini arttırır, pek çok sağlık sorununa karşı güç ve dayanıklılık kazandırır.

İncirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin, provitamin, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu maddeler bulunur.

İnciri cevizle birlikte yerseniz hem vücudunuzu zehirlerden korur, hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü keser. Nezle için de faydalıdır.

İnciri sütle ya da sirkeyle eğer oda olmazsa yalnızca zeytinyağına batırıp yiyerek basur şikayetinizi ortadan kaldırabilirsiniz.

Sesiniz kısıldığında hemen bir inciri bir su bardağı kadar sütün içine koyup bir cezvede kaynatın. Ilık ılık bu şurubu için, çok yararını göreceksiniz.

Yaş dalları kırıldığında akan sütümsü beyaz sıvı, nasır ve siğillere sürülür.

Yaşı kurusundan daha fazla tercihe şayan olan incir vücuda kuvvet verir. Anasonla beraber yenen incir hem kan yapar, hem de şişmanlatır. Bağırsak iltihabı olanlar inciri çok yemelidirler.

Kuru incir, içerdiği protein miktarı yönünden fakir, sentezinde kullanılan aminoasit çeşidi açısından zengindir, bu nedenle hücre gelişimini destekler.

Ayrıca kuru incir, boğaz ağrısı bronşit ve öksürüğe de faydalıdır.

Mersin’de kurulu bir firma, tanıtım amaçlı başlattığı kampanyayla kırsal kesimdeki erkeklere prezervatif, kadınlara genital temizlik mendili dağıttı.

Merkeze bağlı Kuzucubelen köyündeki dağıtıma katılan firmanın Genel Müdür Yardımcısı Emel Şimşir, geçmiş dönemlerde de Mersin, Antalya ve Bodrum sahillerinde düzenledikleri kampanyayla yamaç paraşütüyle sahil bandında ürün dağıttıklarını anımsattı.

Çalışmanın ikinci aşamasında, sosyal hayattan biraz daha uzak kalan köylerdeki vatandaşlara ulaşıp ürünleri tanıtmayı amaçladıklarını anlatan Şimşir, bu kapsamdaki ilk etkinliği Kuzucubelen köyünde yaptıklarını, çeşitli tarihlerde kent merkezindeki diğer köylere de ulaşıp, toplam 850 bin test ürünü dağıtmayı hedeflediklerini söyledi.

Bu şekilde cinsel sağlık ürünlerinin kullanımının artırılmasına katkı sağlamak istediklerini ifade eden Şimşir, ”Tanıtım çalışmalarımızın ikinci aşamasını oluşturan köylerde, prezervatif ve genital temizlik mendili dağıtımında, köy kahvelerindeki erkeklere prezervatif, tarlada çalışan ve köy yerinde yaşama tutunmaya çalışan kadınlarımıza da genital temizlik mendili dağıtıyoruz” dedi.

Kadın ve erkeğin hijyeninin en üst seviyede tutulmasını misyon edindiklerini vurgulayan Şimşir, geçmiş dönemlerde cinsel sağlık ürünlerinin kullanımını yaygınlaştırmaya yönelik Sağlık Bakanlığı ile iş birliği içerisinde çeşitli seminerlerin verildiğine dikkati çekerek, bu yöndeki çalışmaların süreceğini ifade etti.

MENDİLİN SAĞLIĞA ETKİSİ
Avrupa’da sıkça kullanılan temizlik mendilinin üretimine başlamadan önce üniversitelerdeki çeşitli bilim insanlarıyla bir araya gelerek ürünün sağlık üzerindeki etkilerinin tartışıldığını anlatan Şimşir, ”Bu toplantılar da gördük ki genital bölge temizliğinin bilinçli yapılması, çeşitli kadın hastalıklarının önlenmesinde en önemli etkenlerin başında geliyor. Bu amaçla üretimine yaklaşık 6 ay önce başladığımız ürünü tanıtıp, kullanımını artırmak istiyoruz” dedi.

Genital bölge temizliğinin sağlanmaması halinde zaman zaman doğurganlığı bile etkileyen sorunların yaşanabileceğine dikkati çeken Şimşir, şunları kaydetti:

”Bu sorun, ne yazık ki halkımız tarafından pek bilinmiyor. Oysa bu konuda Avrupa ülkelerinde genital bölgeye özel, havludan bezlere kadar ciddi bir yatırım yapılıyor. Kadınlarda hijyenin sağlanmamasına bağlı yaşanması muhtemel sorunları bildikleri için önem gösteriliyor.”

Bu arada, eşek sırtında tarlaya giden kadınlar, aldıkları ürünleri dikkatle inceledi.

(AA)